热敷在生活中的妙用

现代生活节奏快，压力大，很多年轻的朋友在辛苦工作一天回到家后总会感觉颈肩酸痛、僵硬；如果工作中使用手机、电脑等电子产品时间过长还会引发干眼症；还有一些老年朋友在一天的活动后会出现膝盖酸痛、无力、怕冷的现象。今天我就告诉大家一个妙招，可以缓解上述症状。

——这个妙招那就是热敷法。

一、热敷缓解干眼症：

将毛巾浸湿于４２℃左右的热水，拧干后可在手背试温，然后敷于眼部１５分钟，可有效缓解干眼症状。整个过程中要注意毛巾温度不可过高，以免烫伤，若毛巾凉了需及时浸热水保持温度。

二、热敷治疗眩晕症：

将木香、檀香、延胡素、花椒、肉桂、白芍、干姜各若干克放入大小合适的布袋中，微波炉高火加热２分钟左右，将加热后的药包放置颈部热敷，每次２０～３０分钟，可治疗眩晕症。

三、热敷缓解颈椎酸痛、膝关节疼痛，治疗肩关节炎：

最简便的方法是热水袋里装７０℃左右的热水，并拿一条干净的毛巾放在患处，再放上热水袋热敷１０－２０分钟；

还可以把大青盐放入单层棉纱布袋中，细线缝合制成盐包，将盐包在锅里面加热，然后放在患处达到热敷的效果，温度尽可能控制在５０－６０℃左右。也可以采用微波炉加热盐袋，加热至５５～６０℃，热敷于患处，以患处皮肤舒适且无剧烈灼烫感为宜，每次３０－４５分钟。

我们还可以把艾叶、赤芍、当归、防风、透骨草等中草药若干克放在布袋中，加入适量清水熬煮，挤出药汁后布袋放在患处，或采用微波炉直接加热的方法，都可达到缓解疼痛的效果。

四、扭伤后４８－７２小时用热敷：

扭伤用热敷缓解疼痛、淤血症状时，一定要在伤后４８－７２小时。

干热法：把热水袋放在伤处，并用毛巾与皮肤隔开，一次热敷不要超过２０～３０分钟，以防烫伤。湿热法：敷湿热毛巾或把伤处泡在温水里。湿法透热效果更好。

热敷之所以有奇效，是因为温热扩张局部的毛细血管，有消炎消肿、散寒祛湿的作用，能有效地减轻疼痛、缓解疲劳。若是能配合药物进行热敷则效果更好，因为在热的作用下，药物经局部吸收，有效成分能渗透到组织中去，使治疗更直接、更有效。但是我们在使用热敷时要特别注意以下几点。

一、控制热敷的温度和时间。特别是患有糖尿病、感觉功能障碍等疾病的患者。

二、急性扭伤早期（４８小时内）的患者、痛风性滑膜炎急性期的患者、关节炎急性炎症期表现发红、肿胀症状的患者，这些患者不能用热。主要是因为这个时期以出血为主，热敷会促使毛细血管出血，加重症状。

三、心脑血管患者，特别是近期血压有波动的，应该遵循心血管专科医生的建议，再决定是否热敷，以防危险的发生。

文章来源｜五官科　李丽（声明：本网刊载此文，是出于传递更多健康信息的目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，我们将及时更正、删除。