尿路结石的预防

       什么是尿路结石

       尿路结石包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石,最常见的是肾结石与输尿管结石。大多数是由于尿液中的物质在各种因素的影响下,沉积、析出而形成的。

       尿路结石的形成
       形成尿路结石的原因很多:生活环境、工作环境、地区差异、气候差异、饮水水质、不良饮食、长期卧床、代谢异常、长期服用药物、尿路梗阻、狭窄、感染都是结石形成的原因之一。

       尿路结石的症状
       尿路结石的主要症状有血尿和腰腹疼痛,大多为突发的腰、腹部疼痛或排尿疼痛,疼痛剧烈如刀绞样,发作时疼痛剧烈,缓解后如常人一般。可伴有血尿,多为镜下血尿,因肉眼不可见,很多患者疼痛缓解后认为没事,疏于就医。结果是结石越长越大,甚至引起血尿、肾积水,严重者导致肾功能衰竭。

       那么预防肾结石的方法都有哪些呢?

      1、多喝水,勤排尿 在日常生活中要养成多喝水多排尿的习惯,既能够帮助机体排出体内的有毒物质,还能够将体内的结晶物质快速排出体外,减轻肾脏的损害,能够预防肾结石发生。

      2、少喝啤酒 要想预防肾结石发生就必须要少喝啤酒。在酿酒的过程中,麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质,这些酸性物质相互反应会使人体内尿酸增加,是肾结石形成的主要原因。所以要想养成健康的生活方式,避免肾结石发生,就要避免酒精的摄入。

      3、少吃高胆固醇食物,如蛋黄、肥肉、动物内脏等,体内脂肪含量过高,会减少肠道中可结合的钙,增加草酸盐的吸收,特别是在出汗多、喝水少、尿量少时,会加速肾结石的形成。

      4、少吃食盐 低盐低脂饮食是健康的饮食方式,摄入太咸的食物会加重肾脏的工作负担,另外盐和钙在体内同时作用,会干扰治疗肾脏结石的药物,使药物的代谢过程减慢。所以要想预防肾结石,每天摄入的盐分量应该小于5克。

      5、少吃菠菜, 肾结石形成最主要的原因就是草酸钙在体内堆积,无法通过尿液排出,而菠菜中含有大量的草酸盐与机体内的钙元素结合就容易形成草酸钙晶体,所以预防肾结石就需要少吃菠菜。

        那么得了结石生活中怎么锻炼呢?

      1.跳跃:跳跃运动可以有效的帮助患者进行结石位置的调整,尤其是体积较小的结石,处于输尿管中的话,就可以通过跳跃来帮助排出。如果有条件的患者,就可以选择跳绳来进行运动,跳绳的频率要比单纯的跳跃要快一些,针对体积较小的结石,跳绳运动的效果比单纯跳跃要好得多。

      2.跑步:如果肾结石体积较小,并且也没有引发剧烈的疼痛症状的情况下,患者就可以选择跑步来帮助排石,因为跑步可以促进人体的新陈代谢以及血液循环,这样是非常有利于将结石排出的。

      3.散步:散步的运动方式比较适合中老年人,因为中老年人身体已经不允许自己进行剧烈运动来帮助排石,所以这种时候也就需要选择运动量较小的运动方式。

最后,如果结石直径大于6mm,这个时候结石就不容易排出来了,就需要到医疗机构找专业医生进行治疗了。

文章来源 | 泌尿外科 龚砚超 (声明:本网刊载此文,是出于传递更多健康信息的目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请及时与我们联系,我们将及时更正、删除。)