腰痛怎么办？常按揉这五个穴位，让你腰痛去无踪！

在临床和生活中啊，经常听到有人这样问我：常大夫，我腰痛怎么办呀，常医生，总感觉腰不舒服，怎么治疗呀。今天，常医生给大家推荐五个临床中主要治疗腰痛针灸的穴位，我们平时经常按揉，也能起到预防、缓解腰痛的作用。

一、　肾俞

肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第２腰椎棘突下，旁开１．５寸，简易取穴为顺着肚脐绕一周，绕到背肌最隆起的部位，按到穴位会有一种酸胀感，刚好在腰肌腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间。它有着调补肾气、通利腰脊的功效，主要可以治疗腰痛、生殖泌尿、耳鸣等疾病。经常适度按揉可以起到缓解腰痛、补肾的作用。

二、大肠俞

大肠俞就在肾俞往下数两个腰椎，位于第４腰椎棘突下，旁开１．５寸，布有第三腰神经的后支和第四腰动静脉后支，不仅可以调节肠胃，还可以用来针灸推拿缓解腰痛、坐骨神经痛等。治疗腰痛时，经常和肾俞、委中一起针灸或推拿。

三、委中

委中穴位于膝后区，腘横纹的中点，在腘窝两条大筋正中，别看它在腿窝，却是治疗腰痛时非常重要的穴位。古籍记载“腰背委中求”，委中穴的气血所在为天人地三部的中部，可以疏通上下气血运行，对腰背部疾病有着至关重要的作用，在针灸推拿或者按揉的时候，腰部穴位加上这个穴位，可以很好得治疗缓解腰痛，起到事半功倍的效果。

四、腰痛点

腰痛点，属于经外奇穴，不在经络循行路线之内，又叫“威灵穴、精灵穴”，而且是两个穴，位于手背，第二、三掌骨和第四、五掌骨之间，腕横纹和掌指关节中点处，　顾名思义就是主要治疗腰痛的穴位。它可以化瘀止痛，舒筋通络，治疗急性腰扭伤，腰肌劳损等的腰痛有着很不错的效果，经常和委中、后溪搭配使用。

五、后溪

后溪位于小指外侧，第５掌骨小头后方，也就是微握拳，小指最隆起的那块肉后方，小指指骨头下方，属于手太阳小肠经，是八脉交会穴之一，通督脉，有着通经活络的作用，经常按揉可以缓解腰突、等引起的腰背痛，比较好找穴，而且在手上，平时自己没事就可以按揉预防治疗一下。

需要注意的是，穴位的按揉都要以酸胀感为度，适度按揉，避免出现刺痛、剧痛和擦破皮的情况，急性扭伤等不可以自行盲目按揉。如果不确定症状，或不能缓解，需要及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

文章来源｜针灸科　常女子（声明：本网刊载此文，是出于传递更多健康信息的目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，我们将及时更正、删除。）