如果能注意到每天晨起睡前和饭后刷牙，口腔卫生的大部分工作也就做完了，但是，一般人只重视晨起刷牙。饭后刷牙的习惯就很少见了，其实，刷牙的最好时间是在每餐饭后，此时刷牙可将存留在牙缝里的食物残渣及时去除。整个白天的活动，口腔里容易带留细菌。睡前刷牙有利于口腔卫生。睡眠时，口腔里舌，齿的活动大大减少，唾液分泌也减少。晨起后，需要及时清除口腔里的细菌及腐败变质的食物残渣。因此，晨起刷牙也很重要。

上下牙齿自然接触，鼓动两颊和唇部，用水的力量反复冲洗口腔各部，使留在牙缝间隙的食物和粘附在牙齿上的细菌得以清除。饭后可用淡盐水或者温绿茶水。

刷牙的方法，一般建议用竖刷法，每次刷牙的时间，最好达3分钟，要注意将牙齿的内，外侧及牙冠面全部刷到，老年人即使仅残存几颗牙齿，又要坚持科学刷牙也会大有益处。

由于老年人牙缝较宽，牙齿稀松，容易导致食物嵌塞，推荐使用牙线或牙间刷清洁牙缝，有利于减少邻面和根面的牙菌斑。

戴有假牙的老年人睡前摘掉假牙,可以便牙床得到充分休息。也便于清除牙托下的食物残渣。有人习惯于晨起后用淡盐水漱口，这也是一种讲究口腔卫生的办法。

一般建议老年人每6～12个月进行一次口腔检查。如出现牙龈出血、牙齿松动等症状及时就诊，基础治疗、维护期治疗等牙周治疗，尽量做到早预防，人到了老年，想要拥有一口比较坚固的牙齿。必须掌握正确好习惯。

口腔科

河南中医药大学第三附属医院口腔科是专业诊治口腔及相关疾病的医学科室，致力于为患者提供个性化的高质量诊疗方案及优质化服务。科室配备先进的诊疗设备，拥有先进的诊疗理念和技术，医护团队经验丰富，致力于口腔疾病的预防、诊断、治疗和康复。

【擅长治疗】

牙体牙髓病，牙周疾病，口腔修复，口腔正畸，口腔颌面外科，儿童口腔，口腔粘膜疾病，口腔预防保健等。

【特色疗法】一次性根管治疗、牙周疾病的早期干预、儿童错颌畸形的矫正。五音音乐、耳穴压贴等中医辅助下舒适化阻生齿拔除，前牙美学修复等方面。