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多情应笑我,早生华发

来源:中医三附院     日期:2024-04-30     浏览:879次

    这是宋代文坛巨匠苏轼在《念奴娇·赤壁怀古》里面的词句,意思是:一定会笑我太多愁善感,而早早地生出了白发……

    如果白头到老是人生最浪漫的事情,年纪轻轻白发早生就是人生最惊吓的事情。

    那么白发是由于我们的多愁善感而生的吗?《黄帝内经》里讲:“发为血之余”“肝为血之府”“肾其华在发”,今天就聊一聊五脏与白发的关系和调理方法。

    两鬓白发两鬓是足少阳胆经的循行路线,肝胆互为表里,因此两鬓白发是肝胆的原因。如果肝胆火旺,肝血不足,平时容易脾气暴躁、爱生闷气、口苦口干,那就是需要注意预防了。保持心情舒畅,情绪平和。中医五行中肾属水,肝属木,二者是相生关系,在饮食上滋补肝肾以养肝阴,预防肝火旺,肝血不足。

    头顶、后脑勺白发:肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方,任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发,多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近,自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人,除了要补气血,还要注意补肾。

    前额白发:前额是足阳明胃经循行路线,脾胃互为表里,因此前额白发是脾胃失调。《黄帝内经》中指出,“女子五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”。脾胃衰,发变白,实际上是脾胃出了问题。调理时注意不要熬夜,以免伤气伤血。年轻人气血旺盛,熬夜后很快就能恢复,但到了三四十岁,再熬夜就很难恢复,晚上一定在11点前睡觉,能帮助藏精藏血,保持精力旺盛。

    头发花白:如果你白发分布很均匀,黑白相间,均匀花白,那么,你是一个聪明的人,但也属于控制情绪能力比较差的人……五脏是为头发提供营养物质的,《黄帝内经》上说:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,恐伤肾。”所以一定要控制好自己的情绪。

    白头发怎样调理呢?下面给大家一些小建议:

    1.饮食调节

    白发的日常调理以凉血养阴,养血补肾为主,饮食注意多食补肾食物,如黑芝麻、核桃、黑豆、天麻、桑葚、黑米等,少吃高糖、高脂肪食物。

    2.注意生活规律

    起居有常,不要过度透支自己的身体,避免熬夜、过于劳累,日常应适当运动、锻炼身体、增强体质等。

    3.控制情绪

    对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,做到“恬淡虚无,真气从之”,轻松面对生活中的各种事情,可延缓白发生长。

    4.头皮按摩(干梳头) 每日睡觉前和次日起床后,用双手的指腹揉搓梳理头皮,先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟,每分钟来回揉搓梳理30--40次,以后逐步延长到每次5--10分钟,促进头部血液循环,使白发变黑。


    来源|吴金苗。(声明:本网刊载此文,是出于传递更多健康信息的目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请及时与我们联系,我们将及时更正、删除。)