妇女节科普 | 盆底肌康复有没有必要做

当前随着二孩、三孩政策的全面开放，越来越多的宝妈开始关注盆底肌康复，同时也疑惑盆底肌康复到底有没有必要做？

盆底肌，就是骨盆底部的肌肉，它像弹簧床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，并有多项生理功能。



女性因为盆地结构的特殊性而容易受到损伤，导致盆地功能障碍性疾病，如在打喷嚏、咳嗽或者运动时会出现不自主漏尿。

那么怎样能够告别这种尴尬？

盆底肌康复

包括医院内的盆底肌治疗和家庭盆底肌训练两部分。

院内治疗一般有：仿生物电刺激、生物反馈训练、悬吊训练、针灸、艾灸等多种中西医结合治疗方法。

家庭训练包括：阴道哑铃、凯格尔运动、臀桥等训练方式。

院内治疗与家庭训练二者相辅相成，缺一不可。

随着生育及年龄增长，建议女性朋友每１－２年进行一次盆底专科检查。

若盆底肌功能尚可，可坚持家庭训练以改善盆底肌功能；若盆底肌功能较差，或已出现漏尿、尿频尿急、脏器脱垂等症状，应及时至正规医院就诊，及时治疗，防止症状加重。

不过无论是院内治疗还是家庭训练，都应在专业医师指导下进行！