多情应笑我，早生华发

这是宋代文坛巨匠苏轼在《念奴娇·赤壁怀古》里面的词句，意思是：一定会笑我太多愁善感，而早早地生出了白发……

如果白头到老是人生最浪漫的事情，年纪轻轻白发早生就是人生最惊吓的事情。

那么白发是由于我们的多愁善感而生的吗？《黄帝内经》里讲：“发为血之余”“肝为血之府”“肾其华在发”，今天就聊一聊五脏与白发的关系和调理方法。

两鬓白发：两鬓是足少阳胆经的循行路线，肝胆互为表里，因此两鬓白发是肝胆的原因。如果肝胆火旺，肝血不足，平时容易脾气暴躁、爱生闷气、口苦口干，那就是需要注意预防了。保持心情舒畅，情绪平和。中医五行中肾属水，肝属木，二者是相生关系，在饮食上滋补肝肾以养肝阴，预防肝火旺，肝血不足。

头顶、后脑勺白发：肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾。

前额白发：前额是足阳明胃经循行路线，脾胃互为表里，因此前额白发是脾胃失调。《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。脾胃衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，晚上一定在１１点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。

头发花白：如果你白发分布很均匀，黑白相间，均匀花白，那么，你是一个聪明的人，但也属于控制情绪能力比较差的人……五脏是为头发提供营养物质的，《黄帝内经》上说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾。”所以一定要控制好自己的情绪。

白头发怎样调理呢？下面给大家一些小建议：

１．饮食调节

白发的日常调理以凉血养阴，养血补肾为主，饮食注意多食补肾食物，如黑芝麻、核桃、黑豆、天麻、桑葚、黑米等，少吃高糖、高脂肪食物。

２．注意生活规律

起居有常，不要过度透支自己的身体，避免熬夜、过于劳累，日常应适当运动、锻炼身体、增强体质等。

３．控制情绪

对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，做到“恬淡虚无，真气从之”，轻松面对生活中的各种事情，可延缓白发生长。

４．头皮按摩（干梳头）　每日睡觉前和次日起床后，用双手的指腹揉搓梳理头皮，先自前额经头顶到枕部每次２－－５分钟，每分钟来回揉搓梳理３０－－４０次，以后逐步延长到每次５－－１０分钟，促进头部血液循环，使白发变黑。

来源｜吴金苗。（声明：本网刊载此文，是出于传递更多健康信息的目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，我们将及时更正、删除。）