白发知多少

老人出现白发认为是自然衰老的现象,可是现在很多年轻人也会出现白发,那么出现少白头的原因有哪些呢?主要有遗传性因素、 精神因素、自身疾病原因、营养物质缺乏等,中医认为白发跟肝肾有关。

想要改善这种情况,可以从以下几个方面做起:

1、精神压力大是造成白发的一个重要原因。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,加强运动,可消除精神疲劳,促进血液循环,从而改善白发情况。

2、保持头发的清洁。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗发的同时需边搓边按摩。

3、按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,增进局部的新陈代谢,从而改善白发情况。

4、要注意补充营养。可以多吃以下几类食物:

黑米

中医认为,多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。

黑芝麻

白发多吃黑芝麻,主要是因为黑芝麻对补肾有一定的功效,尤其是对于因肾虚而造成的白发效果更明显。

黑豆

黑豆的营养物质非常丰富,常食黑豆能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老、护发养发。

芡实

古药书中说芡实是“婴儿食之不老,老人食之延年”的粮菜佳品,具有“防燥不腻”的特点,芡实味甘、性温,可益气养阴,广泛应用于肺、脾、肾诸脏之不足。

百合

中医认为百合性微寒平,具有清火、润肺、安神的功效,通过安神助眠来改善白发和头皮屑过多的现象。

薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。

文章来源 | 药学部 史婷 (声明:本网刊载此文,是出于传递更多健康信息的目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请及时与我们联系,我们将及时更正、删除。)