头发掉落告急？掌握这些护发秘诀

       你是否有过这样的困扰:每天脸盆里总有那么多掉落的头发?别担心,这是一件非常常见的事情,被称为脱发。那么,为什么我们的头发会掉呢?下面就让我们一起来揭开这个秘密。

       首先,我们先了解一下头发的生命周期。头发生长是一个循环的过程,分为生长期、休止期和脱落期。在生长期,头发会不断地生长,一般会持续几年时间;然后进入休止期,停止生长;最后进入脱落期,旧的头发会脱落,新的头发开始生长取而代之。

       然而,有些人的头发脱落的速度比生长的速度快,这就导致了脱发问题。那么,脱发的原因是什么呢?科学研究表明,有多种因素可以导致脱发,包括遗传、荷尔蒙失衡、疾病、营养不良、压力等。

       其中一个重要的原因是遗传因素,如果你的父母或其他亲属有脱发问题,那么你也有可能会遗传到这个问题。这与你的基因有关,没有办法完全避免。

       荷尔蒙失衡也是导致脱发的常见原因之一。性激素在脱发过程中起到了重要的作用,女性在怀孕、绝经等阶段激素水平波动较大,容易引发脱发问题。男性则受到雄性激素的影响,雄性激素会使毛囊缩小,逐渐导致头发脱落。

       另外,一些疾病和药物也可能是脱发的罪魁祸首。例如,甲状腺问题、铁贫血、自身免疫性疾病等都可能对头发的生长产生负面影响。一些药物,如化疗药物、抗抑郁药等,也会影响头发的生长与脱落。

       此外,营养不良也会导致脱发。我们的头发需要足够的营养供给才能维持生长。如果我们饮食不均衡,缺乏维生素、矿物质和蛋白质等营养物质,就会影响到头发的健康。

       最后,长期面临压力也可能成为脱发的元凶。当我们面临压力时,身体会产生一种叫做皮质醇的荷尔蒙物质,它会干扰头发的生长周期,导致头发过早进入休止期和脱落期。

       尽管脱发是常见的问题,但我们也可以通过一些办法来延缓脱发的速度。保持良好的生活习惯、均衡饮食、避免过度使用化学染发剂和热处理工具、减少压力等都有助于保持健康的头发。

       中医认为,发为精血之余气所生,肝血肾精亏虚,发无所养则脱发,另外血热生风,瘀血阻滞毛窍,也可导致脱发,当辨证施疗。

       (1)血热生风 头发突然成片脱落,或脱发增多,头皮光亮瘙痒,多屑,口渴心烦,唇干舌红,大便干,小便黄,脉弦数。

       鲜藕汁——鲜藕500g,白糖适量。洗净切小块,用纱布包好绞取汁,加白糖即成。每次 10～20ml,每日2次。

       鲜生地汁——鲜生地50g。洗净切成条,用纱布包好绞取汁液,顿服,每日1次。

       荸藕茅根饮:荸荠、鲜藕、鲜茅根各250g。将荸荠、鲜藕洗净去皮,鲜茅根洗净,一同人锅,加水适量,武火烧沸,再用文火煮 20min,去渣即成,代茶频饮。

       (2)肝肾亏虚 头发脱落渐增,发细易折,枯黄而无光泽,有歇顶之势,伴腰膝酸软,两目干涩,头晕目眩,舌淡,脉细弱。

       何首乌粥——制首乌30g,大米100g,红枣3枚,冰糖少许。将首乌入砂锅,水煎取浓汁,去渣,大米、红枣、冰糖一起放入砂锅内,武火烧沸,再用文火熬熟。顿食,每日1次。

       红杞蒸鸡——枸杞子15g,子母鸡1只(1500g),绍酒、胡椒面、姜、葱、味精、盐适量。将子母鸡宰杀除毛去内脏,去爪洗净;枸杞洗净,姜切片,葱切节待用。将母鸡用沸水汆透,捞在凉水内冲洗干净,沥净水份,再把枸杞装入鸡腹内,放入碗内(腹部朝上),摆上姜片、葱节,注人清汤,加盐、绍酒、胡椒粉,用湿棉纸封口,上笼旺火蒸2h,立即取出,揭去碗口棉纸,拣出姜片,葱节,加味精即成。可供佐餐,宜常食。

       (3)气血两虚大病久病之后,头发日渐枯黄脱落,稀疏,面色无华,气短懒言,唇舌色淡,苔薄脉细弱。

       龙眼肉粥——龙眼肉15g,红枣5枚,大米100g,白糖适量。煎三者。一同人锅,加水适量,煮粥将熟时,加入白糖,稍煮即成。每日1次。

       (4)瘀血阻窍 头发部分甚至全部脱落,日久不长,伴头痛,面色晦暗,唇舌色紫,有瘀点瘀斑,脉沉涩。

       黑豆红花饮——黑豆、红糖各30g,红花6g。三味一同入锅,加水适量,煮沸30～40min 即成。代茶频饮。

       川芎白芷炖鱼头——川芎、白芷各15g,鳙鱼头1个(约200g),姜、葱、盐、绍酒适量。白芷、川芎洗净切片,鳙鱼头去鳃洗净,将药物、鱼头人锅,加姜、葱、盐、绍酒、水适量,把锅置武火上烧沸,再用文火炖熟即成。本品可供佐餐,食用时加点味精。




文章来源|体检科 杜娟 (声明:本网刊载此文,是出于传递更多健康信息的目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请及时与我们联系,我们将及时更正、删除。)