2024年12月03日  星期二
最新公告:
河南中医药大学针灸推拿学院2025届推荐优秀应届本科毕业生免试攻读硕士学位研究生名单公示
河南中医药大学第三附属医院制剂纳入医保价格公示
针灸推拿学院针灸推拿学专业2024年秋季学期拟转入学生名单公示
2023年度河南中医药大学第三附属医院决算
河南中医药大学第三附属医院关于2024年博士研究生招聘拟录用人员公示(第一批)

您所在的位置 > 首页 > 临床医疗 > 健康科普健康科普

中医教你搓出好睡眠

来源:康复科二病区     日期:2024-02-27     浏览:1965次

           随着社会的快节奏发展,越来越多的人都处于亚健康状态,其中失眠就是首居榜位的一大问题。造成失眠的原因很多,工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病等。都能造成失眠。目前虽然有很多助眠药物可以改善睡眠,但是许多患者畏惧药物的副作用,担心药物依赖而拒绝服用药物,况且一旦开始服用安眠药 ,就很难摆脱这种明知有害又离不开药物的恐惧心理。

           大部分失眠患者不仅仅只有失眠一个症状,而是同时伴有由失眠引发的多种病症。记忆力衰退,免疫力下降,容易引发肥胖、心脏病、中风,也增加了罹患高血压、等慢性病的风险。长期经受失眠痛苦的患者在生理方面更容易出现多种健康问题。失眠不仅给患者个人的生理、心理造成多方面困扰,而且会导致工作效率低下,事故频发,带来一系列的社会问题。长期失眠可能会导致抑郁症,焦虑症,甚至想自杀。

          《景岳全书·不寐》说“ 盖寐本阴, 神其主也,神安则寐,神不安则不寐”。脑为元神之府,诸阳之会, 五脏六腑之精气血通过十二经脉和三百六十五络上达于头面部,濡养脑髓孔窍。据《灵枢·经脉》记载,手足阳明经分布于前额及面部,手足少阳经分布于头侧部,手足太阳经分布于头的颊部与颈部; 阴经中除手少阴经与足厥阴经直接上行头面外,所有阴经的经别合入表里的阳经之后到达头面部。而任脉与督脉更是总督全身阴阳之气而行于头正中。所以,头面部总领一身之气。所以自我推拿头部穴位如印堂、百会、四神聪、头维、太阳、风池等穴位,能使头部经脉气血流畅,阴阳平衡,神有所主,心神得安,从而使患者睡眠得以良好纠正。故可以通过推拿头面部,调节阴阳,治疗失眠。

           摩腹也可以治疗失眠。《素问·逆调论》云“胃不和则卧不安。”胃不和,顾名思义,是指胃病和胃肠不适;卧不安就是睡眠障碍,表现有入睡困难、易惊醒、醒后不易入睡、夜卧多梦、早醒、醒后感到疲乏或缺乏清醒感等。所以在饭后散散步,揉揉肚子,对失眠也有一定的作用。


           文章来源 | 康复科二病区  吴毅明 (声明:本网刊载此文,是出于传递更多健康信息的目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请及时与我们联系,我们将及时更正、删除。)