冬季疫情反扑，守护学生心理健康

冬季疫情反扑,学生出现失眠夜惊、神情恍惚、焦虑害怕等情绪是正常的,家长和老师要及时进行心理调适,守护学生心理健康。

1、正视疫情

疫情防控已常态化,应当调整心态,积极面对

2、拒绝谣言

关注官方正规渠道发布的信息,对不明来源真假难辨的信息不听信、不传播。

3、科学应对

家长和老师要引导学生学习掌握防疫技能,养成良好的卫生习惯。

4、安抚情绪

学会正确引导学生及时倾诉问题与烦恼,及时疏泄情感,安抚学生情绪。

5、保证睡眠

学生要作息规律,早睡早起,睡眠充足。长时间无法入睡或睡眠质量差应及时就医。

6、饮食规律

监督学生一日三餐规律进食,注意营养均衡,不暴饮暴食。

7、锻炼身体

因地制宜多做运动增强体质,释放压力,缓解紧张情绪。

8、及时求助

有心理健康问题要及时就医,或拨打心理援助热线,寻求专业人员帮助。